Metabolizm (przemiana materii) jest ważną cechą organizmu. Odzwierciedla szybkość, z jaką żywność jest rozkładana i przekształcana w energię. Ci, którzy chcą schudnąć, muszą po prostu wiedzieć, jak przyspieszyć swój metabolizm.
Reklama
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na przyspieszenie metabolizmu jest trening siłowy. Po ćwiczeniach tempo metabolizmu wzrasta kilkakrotnie, więc organizm zużywa więcej energii na regenerację mięśni.
Dobry sen trwający co najmniej 8 godzin może przyspieszyć metabolizm, ponieważ spalanie tłuszczu odbywa się w nocy. Ponadto, gdy brakuje snu, procesy w organizmie spowalniają, ludzie czują się ospali i zużywają mniej kalorii. Być może zauważyłeś, że kiedy nie masz wystarczającej ilości snu, masz ochotę zjeść coś niezdrowego, słodkiego i kalorycznego. W ten sposób próbujesz uzupełnić zapasy energii, których bardzo brakuje.
