Ćwiczenia na bieżni dla początkujących: jak rozpocząć trening

Plan: stwórz jasny plan ćwiczeń w oparciu o swoją motywację, np. od tego będą zależeć wyniki treningów na bieżni.

Regularność: postępuj zgodnie z planem regularnie, aby utrwalić osiągnięcia z poprzednich sesji, to właśnie kompetentne powtórzenia i stopniowe zwiększanie obciążenia biegowego pozwoli ci zbliżyć się do upragnionego celu.

Wybierz wygodny strój i buty do biegania: dyskomfort i sztywność ruchów mają znaczący wpływ na jakość treningu, dlatego kupuj odzież sportową przeznaczoną specjalnie do biegania na bieżni i buty z dobrą amortyzacją.